焦虑症患者如何进行自我治疗?现在患焦虑症的人越来越多，身边的一个同事，因为工作压力大，自己家庭还出现很大的问题，经常回家与自己的家人没有什么沟通。如果有冲突和矛盾都是以吵架的形式来表达自己的愤怒。因此她既不想上班也不想回家面对自己的家人，为此她感觉身心很疲惫，因此睡眠的质量一直不好，还经常睡眠，导致白天精神很差，所以工作上频频出错。后来经受不住去医院检查，才发现已经患有严重的焦虑症。那么对于治疗焦虑症的方法除了看医生，焦虑症的自我治疗方法有哪些?

  焦虑症是一种很常见的心理疾病如果往专业的说法就是精神病的一种，对于许多人更能接受这是一种心理疾病，如果说到一种精神疾病就感觉很严重。那么焦虑症不同与我们身体上的病痛，或者跟感冒一样，有很明显的问题和症状。许多人会觉得焦虑症表现出来是是一种情绪的反应，不能说是一种病，但从医学上看焦虑症是一种精神病是需要到精神卫生医院诊治。因为通过自己的治疗不能有效果可能还会耽误自己的病情。

  焦虑症的自我治疗方法，建议还是要去看医生，听从医生的建议，自己也要做好对自己情绪的管理。给自己更好的放松放松，不要太计较生活之中的事情，如果不开心就要让自己开心，不能憋着。让自己从焦虑症之中解脱出来是需要靠自己放松内心，然后慢慢改变自己的情绪，不能做情绪的奴隶。

作者：高小宁，南京脑科医院，副主任医师。